코끼리의 여행

운동 - O 부위 - 등 특이사항 - 교육이 거의 7시에 끝나서 부랴부랴 헬스장에 갔다. 저번처럼 시티드 로우 자세가 불편해서 유튜브에서 동영상을 보면서 차근차근 해봤다. 뉴트럴 그립은 자극이 잘 오는데 오버 그립은 견갑 컨트롤이 미숙해서 그런지 잘 안된다. 아직 초보여서 그런 거 같다. 헬스장에 없는 줄 알았는데 딥스 바가 있어서 오늘은 마무리 운동으로 딥스를 했다.

운동 - O 부위 - 하체 특이사항 - 오늘은 진짜 피곤한 날이었다. 새벽에 자꾸 깨서 3시간밖에 못 자서 하루 종일 힘들었다. 그래도 최근 운동을 하도 못 가서 무조건 가야 했다. 오랜만에 했는데도 예전처럼 무게를 쳐서 다행이었다. 그러나 확실히 오늘 컨디션이 안 좋은 게 체력이 금방 떨어지는 게 느껴졌다. 잠을 못 자는 게 문제지만 그래도 교육이 얼마 안 남았으니 잘 참아봐야겠다. 새로운 레그 익스텐션, 딥스 기구를 발견했다는 것이 그나마 성과인 것 같다.

운동 - O 부위 - 등 특이사항 - 요즘은 등 운동이 제일 잘 되는 것 같다. 사실 운동 가기 전에 숙소와서 나도 모르게 잠들었다가 일어났는데 피곤해서 가기 싫었다. 엄청 고민했지만 주말에 운동 못 갈거 같아서 일단 출발했다. 운동하면서 오길 잘했다는 생각이 들었다. 개운했다. 시티드 로우는 새로운 머신에서 자세가 불편해 제대로 못한 점이 좀 아쉽다. 자세를 제대로 공부해봐야겠다.

운동 - O 부위 - 하체 특이사항 - 무게는 많이 안 쳤지만 간만에 하체를 빡세게 한 느낌이다. 아쉬운 점은 레그 익스텐션 머신이 나랑 좀 안 맞는 것 같았다. 서양인을 위한 머신 같다... 가동범위가 잘 안나와서 많이 못했다. 대신 오늘은 힙 쓰러스트가 좀 자극이 잘왔다.

운동 - O 부위 - 가슴 특이사항 - 월요일 새 마음으로 헬스장에 갔다. 가슴운동은 너무 오랜만이라 조금 힘들었다. 한가지 더 아쉬운 점은 헬스장에 딥스를 할 수 있는 공간이 없다는 것이다... 내가 못 찾은 걸 수도 있지만 결국 딥스 못하고 와서 좀 찝찝하긴 하다. 이번주는 진짜 화이팅 해야겠다!

운동 - O 부위 - 어깨 특이사항 - 이제까지 어깨는 소홀했는데 앞으로는 신경 써야겠다고 생각했다. 천안에서의 첫 헬스장이었다. 클래식한 느낌이 엄청난 곳이다. 에어컨도 없이 대형 선풍기 세 네대만 있고, 각종 기구들이 엄청 오래되어 보였는데 관리는 잘 된 느낌이었다. 나도 이곳에 머무는 동안 근엄하고, 묵직하게 운동해야겠다.